CHI SONO

Mi chiamo Cristina Palmitessa e sono un insegnante di Yoga e Meditazione

Bee Yoga nasce dal profondo desiderio di diffondere il nettare dello Yoga, quale filosofia di vita

Il nome  è nato proprio dall'idea di lavorare come delle piccole api e diffondere a tutti  il "Nettare dello Yoga"

 Bee Yoga propone lo Yoga come approccio filosofico di armonia, come cultura interiore del corpo e come stato di consapevolezza che porta alla capacità di affrontare in  modo più cosciente gli eventi della vita, nonchè attività per il  benessere generale,per la salute e il fitness

Lo scopo  principale è trasmettere la conoscenza dello yoga attraverso l'incontro  e l'aggregazione e tutelare il benessere e la salute generale dei  partecipanti ai corsi, migliorandone le condizioni fisiche e mentali.

Che attività propongo:

• corsi  di Yoga del respiro, Yogalates,Restorative Yoga, Yoga Relax, Yin Yoga, Yoga e olii essenziali, Fly Yoga, Yoga dance flow
• percorsi di Yoga in gravidanza, Yoga mamma e bebè, Yoga family
• pratiche per il risveglio delle energie
• lezioni o percorsi individuali
• sequenze legate alla ciclicità della luna, delle stagioni, tecniche di auto-massaggio
• lezioni online
• conferenze,seminari di approfondimento sullo yoga, tecniche di respirazione,mantra,canti,tecniche di concentrazione
• serate di  sciamanesimo, bagni di gong, serate di meditazione a tema, cerchi della luna,cerchi di consapevolezza femminile 
• serate di approfondimento sugli olii essenziali
• weekend olistici, sciamanesimo, yoga,respiro,meditazione
• laboratori creativi (mandala su sassi,tamburi sciamanici,mandala di lana, laboratori con erbe aromatiche,creazioni incensi,olii,candele, creazioni japamala per la meditazione)
• soul contact massage

Nei corsi  di Yoga a Rozzano propongo svariate attività  e corsi  con lo scopo di  diffondere discipline che promuovano una cultura del benessere, uno  stile di vita sano e armonico, condivisione e partecipazione,conoscenza  degli altri e auto-conoscenza, libera espressione di sè.

Lavoro con i bambini nel percorso “Yoga per crescere”, per accompagnarli in tutta la fase dell’età evolutiva fino all’adolescenza.  Un percorso che prevede esperienze ludiche mirate al benessere  psicofisico individuale e alla sintonia di gruppo. I contenuti e le  tecniche previste attingono alla disciplina Yoga, all’educazione socio  affettiva e all’animazione teatrale. Mi sto anche dedicando a portare il  Progetto Yoga per Crescere all’interno delle scuole materne ed  elementari a scopo educativo e socio-relazionale.

Nei corsi di Yoga a Rozzano, con gli adulti, pratico  lo “Yoga del Respiro”, con l’intento di condurre l’individuo ad arrivare, attraverso la pratica fisica (asana), il respiro e la meditazione, ad uno stato mentale, fisico e spirituale equilibrato e stabile.
Lo Yoga del respiro è uno Yoga consapevole (mindful).Durante la lezione il respiro è il protagonista

I movimenti consapevoli ci aiutano a godere delle sensazioni che percepiamo nel corpo, la mente sarà più leggera e il respiro più fluido cosi da creare armoni tra corpo, mente e spirito

Nei corsi di Yoga a Rozzano, propongo lezioni per donne in gravidanza per arrivare al parto con serenità ed in piena forma!!
Lo Yoga, praticato in gravidanza,  aiuta la donna a vivere i mesi di attesa in splendida forma e la  prepara, attraverso la pratica degli asana, delle tecniche di  respirazione e del rilassamento, al momento del parto (pratica indicata  dopo la dodicesima settimana di gestazione)

Nei corsi di Yoga a Rozzano, propongo lezioni di Yogalates, una pratica di Yoga con l'integrazione di esercizi di Pilates,esercizi di tonificazione,ginnastiva per il fitness, stretching
Una  sessione di allenamento che massimizza i benefici di  tonificazione  funzionale, flessibilità e favorisce il rilassamento, fisico e mentale.
Yogalates  è indicato per mantenersi in forma  ma anche per correggere piccoli problemi  posturali e può essere praticato senza particolari controindicazioni. 

Om Shanti
Cristina Palmitessa 

BEE YOGA di Palmitessa Cristina
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